পিঠের সব ব্যথাই স্পন্ডিলাইসিস নয়!!

সকালে ঘুম থেকে উঠে পড়ি কী মরি করে সকাল ন’টায় অফিস। সারাদিন ঘাড় গুঁজে চেয়ারে বসে কম্পিউটারে চোখ রেখে কাজ।দুপুরে স্যান্ডউইচ, ফিসফ্রাই, চিজ-বার্গার দিয়ে ৩০ মিনিটের টিফিন।সন্ধ্যা ছ’টা, সাতটায় ছুটি।মওকা বুঝে ওভারটাইম, লেটনাইট পার্টিও।২৫-৩০ বছর বয়সি চাকরি জীবনে একই রুটিন। আচমকা একদিন প্রবল ‘ব্যাক- পেন’।ঘাড়ে-পিঠে অসহ্য ব্যথা হচ্ছে।আবার সপরিবারে বেড়াতে যাচ্ছেন। বড় লাগেজ।স্টেশনে ট্রেন ঢুকতেই পড়ি কী মরি করে ব্যাগ তুলে কামরায় উঠতে গেলেন। হঠাৎ কোমরে ‘খিচ’ লেগে গেল। শুরু হল ব্যথা, গোটা ট্যুরে অসহ্য যন্ত্রণা। ভ্রমণের আনন্দটাই মাটি। বাড়ি ফিরলেন অসুখ নিয়ে।তৃতীয় ঘটনা, দেরিতে বিয়ে, আর দেরিতে সন্তান। গর্ভবতী অবস্থায় পড়ে গিয়েছিলেন। ফলে কোমরে চোট।সেই থেকে ব্যথা।কিছুতেই উপশম হচ্ছে না।মাত্র তিনটি উদাহরণই যথেষ্ট নয়।কিন্তু কর্মক্ষম ও হেঁটে-চলে বেড়ানো বহু মানুষের পিঠে-কোমরে, হাতে- পায়ে এমন কষ্টের লক্ষণ প্রায়ই শোনা যায়।মেরুদণ্ডের যন্ত্রণা ও কষ্টে ভোগা মানুষের সংখ্যা ক্রমশই বেড়ে চেলেছে। মুড়ি-মুড়কির মতো পেন-কিলার ট্যাবলেট ও মলম বিক্রি বাড়ছে। ডাক্তারের চেম্বারে ঢুকেই যন্ত্রণা মেশানো গলায় রোগীরা বলেন, ‘স্পন্ডিলাইটিস’ হয়েছে। আসলে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায়, অসুখটার নাম- স্পন্ডোলিসিস।অধিকাংশ ক্ষেত্রে হাড় নয়, মাংসপেশিতেই যন্ত্রণা হয়ে থাকে।কিন্তু মনে রাখতে হবে, সব পিঠের ব্যথাই কিন্তু স্পন্ডোলিসিস নয়। মহিলাদের হাড়ের ব্যথা ও অসুস্থতার একটা বড় কারণ অস্টিওপোরেসিস।অর্থাৎ ক্যালশিয়াম কমে যাওয়ায় হাড় দুর্বল হয়ে যায়।সেই কারণে হাড়ের অসুস্থতার পাশাপাশি অনেক সময় ভেঙেও যেতে পারে। মেডিক্যাল রিপ্রেজেন্টেটিভ বা ফটোগ্রাফারদের মতো পেশায় একটানা কাঁধে ভারী ব্যাগ, নেওয়ার কারণ পিঠে ব্যথা হয়ে থাকে। মূলত তিনটি কারণ—প্রথমত কোনও ব্যায়াম না করা।শরীর ফিট রাখতে ‘ফ্রি- হ্যান্ড’ এক্সসারসাইজ বেশিরভাগ কেউ করে না।মাংসপেশি বেশি চাপ গ্রহণ করার ক্ষমতা না থাকায় সামান্য বেশি চাপ বা ভার পড়লেই ব্যথা আরম্ভ হয়। দ্বিতীয়ত, মেরুদণ্ডের দুই কশেরুকার মধ্যবর্তী স্তর দিয়ে বেরিয়ে আসা স্নায়ুতে চাপ পড়লেই মূলত ব্যথা হয়। ঘাড়ের দিকের স্নায়ুগুচ্ছ কাঁঠ পিঠ ও হাত এবং কোমরের দিকের স্নায়ুরা পা পিছনের দিক নিয়ন্ত্রণ করে। তাই কোনও স্নায়ুতে চাপ পড়লেই তার ওপর নির্ভর করে যন্ত্রণা আরম্ভ হয়।তৃতীয়ত, স্লিপ ডিস্ক অসুস্থতার জন্যে কোমরে বা পিঠে ব্যথা হয়। এটাও মেরুদণ্ডের কশেরুকা সরে গিয়ে হতে পারে।ব্যথার সতর্কতা কী ?যারা একটানা টেবিলে বসে কাজ করেন তাদের জন্য আগে বলছি-(১) কখনওই টানা দেড় ঘণ্টার বেশি কাজ করবেন না। মাঝে দশ-পনেরো মিনিট সোজা হয়ে হাঁটাচলা করতে হবে।(২) কম্পিউটারে যারা টানা বসে কাজ করেন তাদের ঘাড় ও কাঁধের মাংসপেশিতে দীর্ঘক্ষণ ধরে একই চাপ পড়ে।এতে পেশিগুলি ক্লান্ত হয়ে ব্যথা আরম্ভ হতে পারে। কম্পিউটারের জন্য বিজ্ঞানভিত্তিক যে সমস্ত চেয়ার-টেবিল থাকা দরকার সেগুলি অনেক ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা হয় না।ত্রুটিপূর্ণ চেয়ার-টেবিল এবং ভুল ভাবে বসার কারণে কম্পিউটারে বেশিসময় কাজ করতে পিঠে ও কাঁধে ব্যথা হয়ে থাকে। এক্ষেত্রেও দিনে দু’বার ফ্রি-হ্যান্ড এক্সসারসাইজ করতে হবে।(৩) সারাদিনে অন্তত ১৫-২০ মিনিট ফ্রি-হ্যান্ড শরীরচর্চা করা একান্ত দরকার। যারা সাইকেল চালান তাদের ক্ষেত্রে আপনা-আপনি চর্চা হয়ে যায়। সবচেয়ে ভাল প্রতিদিন সাঁতার কাটতে পারলে।(৪) অভ্যাস না থাকলে স্যুটকেস বা ভারী কিছু তুলতে গেলে নীচু হয়ে বসে তোলা বুদ্ধিমানের কাজ হবে।(৫) মেনোপজ হওয়ার আগে এবং পরে মহিলাদের ক্যালশিয়াম ও ‘ভিটামিন ডি’ কমে যায়। তার থেকেও ব্যথা হয়। সেক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।চিকিৎসা :
হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা লক্ষণ ভিত্তিক চিকিৎসা। লক্ষণ অনুযায়ী রাসটক্স, ম্যাগ ফস, রুটা, ম্যাক্রোটিন প্রভৃতি ওষুধ কার্যকারী।তবে চিকিৎসক তার অভিজ্ঞতার আলোকে ওষুধ ও ওষুধের শক্তি নির্বাচন করেন।তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও প্যাথির ওষুধই নিজে নিজে খাওয়া উচিত নয়।