বার্ধক্যঃ জীবনের নতুন ইনিংস

এই খবর শেয়ার করুন (Share this news)

বিভিন্ন কারণে জীবনে যে পরিবর্তনগুলি আসে , সেগুলো ঠেকানো সবসময় সম্ভবপর হয়ে ওঠে না । তবে এর জন্য যে মানসিক অবসাদের সম্ভাবনা দেখা দেয় , তা প্রতিরোধ করা যেতে পারে । তার জন্য প্রয়োজন কিছুটা জীবনশৈলীর পরিবর্তন । অবসরপ্রাপ্ত জীবনে কেউ যদি জীবনের কিছু নতুন উদ্দেশ্য এবং অবসর বিনোদনের স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে পান তবে তা জীবনকে পুনরায় নতুন উদ্দমে বাঁচার খোড়াক দিতে পারে ।

এই প্রসঙ্গে উদাহরণস্বরূপ জাপানের শিগা প্রদেশের জীবনশৈলী যা ‘ শিগা রিদম ‘ নামে খ্যাত তা আলোচনা করা যাক । জাপানের উদাহরণ ভারতবর্ষের সঙ্গে সংস্কৃতিগত সাদৃশ্যের নিরিখেও প্রযোজ্য । কারণ আমাদের দেশের মতো তরুণ প্রজন্মের ওপরই বৃদ্ধ পিতা – মাতার যত্নআত্তি করার দায়িত্ব বর্তায় । কিন্তু বর্তমানে কয়েক দশক ধরে তরুণ সমাজ জীবিকার তাগিদে শহরমুখী হওয়ায় অপেক্ষাকৃত ছোট শহর এবং গ্রামীণ অঞ্চলের বদ্ধদের একাকীই নিজেদের বাস্তুভিটেতে রয়ে যেতে হয় । দেখা গেছে ২০০০ সনের আগে জাপানের ছোট্ট শহর এবং গ্রামাঞ্চলের ষাটোর্ধ্ব ব্যক্তিদের মধ্যে অবসাদের হার ছিল প্রায় ৩৩ শতাংশ , কিন্তু ২০২১ সালে তা কমে দাঁড়িয়েছে ৮-১২ শতাংশে ।

তাহলে কি এমন পরিবর্তন হল এই দুই দশকে ? জাপানের গড় যেমন বিশ্বে সর্বোচ্চ , তেমনি বার্ধক্যে অবসাদের হারও এখন বিশ্বে অন্যতম সর্বনিম্ন । পরিসংখ্যান অনুসারে , অবসাদগ্রস্তদের মধ্যে মৃত্যুর হারও সাধারণ জনগণের থেকে প্রায় চারগুণ বেশি জাপানের গড় আয়ু , বিশেষ করে শিগা প্রদেশের গড় আয়ু ৮২ বছর , যেখানে বিশ্বের গড় আয়ু ৭০ বছর । এমনকী শিগা প্রদেশে শর্তোদ্ধ ব্যক্তির সংখ্যা ও বিশ্বের তাবড় উন্নত দেশগুলির কাছে ঈর্ষাজনক । শিগাবাসীরা শুধু শারীরিক স্বাস্থ্য নয় , ভাল মানসিক স্বাস্থ্যেরও অধিকারী এবং এরাই প্রকৃতপক্ষে ‘ সুস্বাস্থ্য ’ শব্দটিকে সংজ্ঞায়িত করে ।

WHO- ও ‘ সুস্বাস্থ্য ’ – এর সংজ্ঞাতে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর বিশেষ গুরুত্ব দিয়েছে । আমরা যদি শিগা প্রদেশের এই সুস্বাস্থ্যের কারণগুলো পর্যালোচনা করে দেখি , তবে দেখা যাবে যে , ওই অঞ্চলের অধিবাসীরা খুবই কম ধূমপান করেন , খেলাধূলো বেশি করেন এবং জনসেবামূলক কাজকর্মে নিজেদের নিয়োজিত রাখেন । জাপানি সংস্কৃতিতে ‘ ইকিগাই ’ শব্দটির খুব উল্লেখ পাওয়া যায় , যার অর্থ জীবনের সঠিক অর্থ খুঁজে পাওয়া । বলা বাহুল্য , শিগা নিবাসীরা এই ইকিগাই ধারণার খুব সদ্ব্যবহার করে থাকেন ।

ইদানীং বৈজ্ঞানিকেরা পাকতন্ত্রের সঙ্গে মস্তিষ্ক তথা মানসিক স্বাস্থ্যের একটি যোগসূত্র খুঁজে পেয়েছেন । সোজা বাংলায় অনুবাদ করলে যা দাঁড়ায় , পেট ভাল তো মন ভাল । দেখা গেছে এদের খাদ্য তালিকায় ফার্মেন্টেড খাবার , জৈব পদ্ধতিতে চাষ করা , কীটনাশক মুক্ত ফল এবং সব্জির আধিক্য বেশি , যা কিনা অন্ত্রের উপকারী ব্যাক্টেরিয়ার বংশ বৃদ্ধির সহায়ক , যার ফলে এদের পাকতন্ত্রের গোলযোগ খুবই কম হয়ে থাকে এবং সুস্থ সবল দীর্ঘ জীবন পেতে সাহায্য করে । শুধু তাই নয় , এক্ষেত্রে প্রশাসনের ভূমিকাকে অবশ্যই সাধুবাদ দেওয়া উচিত ।

এই প্রদেশের গভর্নর তাইজো মিকাজুকি এই প্রাদেশিক জীবনশৈলীকে ‘ শিগা রিদম ‘ আখ্যা দিয়েছেন এবং সুস্থ , দীর্ঘ জীবনযাপনের মানোন্নয়ন ও একে উৎসাহিত করার জন্য আলাদা এক দপ্তর স্থাপন করেছেন । উদাহরণস্বরূপ এই দপ্তরটি , প্রদেশের বিওয়া হ্রদের তীর বরাবর ২০০ কিমি দৈর্ঘ্যের পরিসরে প্রায় ২০০ টির মতো স্বাস্থ্যকর জায়গা চিহ্নিত করেছে , যার মধ্যে বেশ কয়েকটি উষ্ণ প্রস্রবণও আছে এবং বিশ্রামের জন্য উপযুক্ত ব্যবস্থা এবং ক্যাফেটেরিয়া নির্মাণ করেছে , উদ্দেশ্য এই দীর্ঘ পরিসরটিকে কাজে লাগিয়ে , নাগরিকদের ভ্রমণের জন্য উৎসাহিত করা এবং স্বাস্থ্যোন্নতি করানো ।

এমনকী এই হ্রদের তীরে অনেক ক্রীড়া বিনোদনের জায়গাও করে দেওয়া হয়েছে , যার অধিকাংশ খেলোয়াড়রাই হলেন অবসরপ্রাপ্তি নাগরিক । এছাড়াও প্রশাসনের উদ্যোগে শিগা বিশ্ববিদ্যালয়ে উদ্যান – পরিবেশবিদ্যার মতো দুই বছরের অনেকগুলো ডিপ্লোমা কোর্স খোলা হয়েছে , যাতে অবসরপ্রাপ্তরা তাদের জীবনের এই পর্বটার নতুন অর্থ খুঁজে উপভোগ করতে পারেন কিংবা কিছু অপূর্ণ শখগুলো এই নব্যলব্ধ বিদ্যার দ্বারা পূরণ করতে পারেন ।

সুতরাং দেখা যাচ্ছে , শিগা প্রদেশের এই সুস্থ , দীর্ঘ জীবনের রহস্য হচ্ছে স্বাস্থ্যকর খাবার , পর্যাপ্ত শারীরিক শ্রম , সামাজিক কাজকর্ম এবং মহানগরীর ব্যস্ততাপূর্ণ জীবন , যা এক মানসিক চাপ সৃষ্টি করে , তার বিপরীতমুখী জীবনধারা । এই ধরনের জীবনশৈলী যদি অনুকরণ করা যায় , তবে বার্ধক্যে অবসাদ প্রতিরোধের পাশাপাশি , দীর্ঘায়ুও হওয়া যায় এবং জীবনের এই নতুন ইনিংসটিকে পূর্ণ রূপে উপভোগ করা যায় ।

Dainik Digital

Recent Posts

খুশির ঈদ উদযাপন

অনলাইন প্রতিনিধি :-"ঈদুল ফিতর" যার অর্থ হলউপবাস ভাঙার আনন্দ। মুসলমানদের সবচেয়ে বড় দুটো ধর্মীয় উৎসবের…

16 hours ago

সাব ইনস্পেক্টর অব এক্সাইজ নিয়োগে, সরকারের নিয়োগনীতি কার্যকর করছে না টিপিএসসি, ক্ষুব্ধ বেকাররা!!

অনলাইন প্রতিনিধি :-২০১৮ সালে নতুন নিয়োগনীতি চালু করেছে রাজ্য সরকার। ২০১৯ সাল থেকে রাজ্য সরকারের…

17 hours ago

কেন্দ্রীয় সরকারের ব্যাপক প্রচার সত্ত্বেও,হাসপাতালে জনঔষধির সস্তা ওষুধ সংকটে রোগীরা বঞ্চিত!!

অনলাইন প্রতিনিধি :-কেন্দ্রীয় সরকার ঢাকঢোল পিটিয়ে কেন্দ্রীয় প্রকল্পের সস্তায় ভালো গুণমানসম্পন্ন জনঔষধি তথা জেনারিক মেডিসিন…

17 hours ago

শান্তিরবাজারে ক্রিকেট চ্যাম্পিয়ন জগন্নাথ পাড়া!!

অনলাইন প্রতিনিধি :-শান্তিরবাজারে সিনিয়র টি-টোয়েন্টি ক্রিকেটে চ্যাম্পিয়ন হলো জগন্নাথপাড়া প্লে সেন্টার টিম। রবিবার বাইখোড়া ইংলিশ…

17 hours ago

বামফ্রন্টের রেখে যাওয়া ১২,৯০৩ কোটি সহ,রাজ্যে বর্তমানে ঋণের পরিমাণ ২১,৮৭৮ কোটি টাকা: অর্থমন্ত্রী!!

অনলাইন প্রতিনিধি :-২০২৩-২৪ অর্থ বছর পর্যন্ত রাজ্য সরকারের মোট ঋণের পরিমাণ গিয়ে দাঁড়িয়েছে ২১.৮৭৮ কোটি…

18 hours ago

ক্রাইম ব্রাঞ্চের শক্তিবৃদ্ধিতে গুচ্ছ পদক্ষেপ : মুখ্যমন্ত্রী!!

অনলাইন প্রতিনিধি :-বিগত ছয় মাসে ত্রিপুরা পুলিশ ক্রাইম ব্রাঞ্চকে ২২টি মামলা হস্তান্তর করা হয়েছে।২০২৪ সালের…

18 hours ago