রক্তে প্লেটলেটের পরিমাণ বাড়াতে কী কী খাবেন

পেঁপে ও পেঁপের পাতা: পেঁপে পাতার রস ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত রোগীর
রক্তে কমে যাওয়া প্লেটলেটের পরিমাণ দ্রুত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এছাড়া পাকা পেঁপের জুসও রক্তের প্লেটলেটের পরিমাণ খুব দ্রুত বাড়াতে পারে। এজন্য ডেঙ্গুর কারণে কারও রক্তের প্লেটলেটের পরিমাণ কমে গেলে তাকে প্রতিদিন তাজা পেঁপে পাতা বেটে রস করে এক চামচ করে দুবেলা খাওয়ানোর পাশাপাশি রোগীকে পাকা পেঁপের জুসও খেতে দিতে পারেন।
ফোলেট খান:-

ফোলেট আদতে ভিটামিন বি।যা রক্তের কোশের জন্য প্রয়োজনীয় এর আরেকটি পরিচিত নাম হল ফলিক অ্যাসিড। বাদাম, রাজমা, কমলালেবু, কমলালেবুর রস
এসবের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি।
মিষ্টি কুমড়োও কুমড়োর:- বীজ মিষ্টি কুমড়োয় রয়েছে রক্তে প্লেটলেট তৈরির উপাদান ভিটামিন’এ’।রক্তে প্লেটলেটের পরিমাণ বাড়াতে তাই নিয়মিত মিষ্টি কুমড়ো খেতে পারেন। এছাড়া মিষ্টি কুমড়োর বীজেও রয়েছে প্লেটলেট বৃদ্ধিকারী উপাদান। তাই ডেঙ্গু আক্রান্ত হওয়ার কারণে রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা কমে গেলে তাকে নিয়মিত মিষ্টি কুমড়োর ও মিষ্টি কুমড়োর বীজ খেতে দিন।

লেবুর রস:-
লেবুর রসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ থাকে যা রক্তের প্লেটলেটের পরিমাণ বাড়াতে খুবই সহায়ক।এছাড়া এতে থাকা ভিটামিন ‘সি’রক্তে প্লেটলেট ধ্বংস হওয়া থেকে
রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধেও
ব্যাপক ভূমিকা পালন করে। তাই ডেঙ্গু রোগীকে প্রচুর লেবু শরবত খাওয়ানো উচিত।আমলকি:-
আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট।তাই যদি ডেঙ্গু রোগীদের নিয়মিত আমলকি খাওয়ান তাহলে তাদের রক্তের প্লেটলেট ধ্বংস হওয়া থেকে রক্ষা সহ দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।
অ্যালোভেরার রস:-
অ্যালোভেরায় রয়েছে রক্তকে বিশুদ্ধ করার ক্ষমতা। এছাড়া রক্তে যেকোনও জীবাণুর সংক্রমণ রোধ করতেও অ্যালোভেরা কার্যকরী। তাই ডেঙ্গু রোগীর রক্তের প্লেটলেটের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে তাকে নিয়মিত অ্যালোভেরার জুস পান করাতে পারেন।
ডালিম:-অনেকের কাছে ডালিম ফলটি খুবই প্রিয়। ডালিমের রস রক্তে প্লেটলেটের পরিমাণ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। এছাড়া
ডালিমের রসে থাকা ভিটামিন শরীরের দুর্বলতা দূরীকরণেও কাজ করে। তাই রোগীর রক্তে প্লেটলেট বাড়াতে তাকে প্রত্যেক দিন ১৫০ মিলিলিটার পরিমাণ ডালিমের জুস খেতে দিন এবং এভাবে দুই সপ্তাহ পর্যন্ত চালু রাখুন। বেশি পরিমাণে জল ও তরল খাবার
কারও ডেঙ্গু জ্বর হলে রোগীকে প্রতিদিন কমপক্ষে আড়াই থেকে তিন লিটার জল পান করানো উচিত। জ্বরের কারণে রোগীর দেহে জলের ঘাটতি হতে পারে। তাই দেহে জলের চাহিদা পূরণে রোগীকে বাড়িতে বানানো ফলের জুস ও ডাবের জল পান করতে দিন।
বিভিন্ন ফলের রসে ভিটামিন সি রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তাই রোগীকে কমলা লেবু,পেয়ারা,কিউই, স্ট্রবেরি, পেঁপে, ডালিমের জুস ইত্যাদি খেতে দিন।এসব ফলের জুস রোগীর মুখে রুচি বাড়াতেও সাহায্য করবে। ডাবের জলে খনিজ বা ইলেট্রোলাইটস থাকে বলে ডেঙ্গু জ্বরে এটি খুবই উপকারী।

বিভিন্ন প্রকার শাক সব্জি:-
বিভিন্ন প্রকার সবুজ শাক সব্জি
যেমন গাজর, শশা, টমেটো, ইত্যাদি মিশিয়ে সব্জি করে রোগীকে খাওয়ানো যেতে পারে। রোগীকে প্রতিদিন বিভিন্ন প্রকারের স্যুপ যেমন সব্জির স্যুপ, টমেটোর স্যুপ,চিকেন স্যুপ বা কর্ন স্যুপ দেওয়া যেতে পারে। সব্জিতে জলের পরিমাণ বেশি থাকায় দেহে জলের অভাব দূর করতে সাহায্য করে।অন্যান্য সব্জির মধ্যে ব্রকোলি অন্যতম কারণ এতে ভিটামিন ‘কে’ প্রচুর পরিমাণে থাকে। বিটের রস প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকর। তাই বিট রোগীকে বিটখাওয়ানো যেতে পারে।অতিরিক্ত মশলা জাতীয় খাবার পরিত্যাগ :-ডেঙ্গু রোগীর হজম শক্তি অনেকাংশে কমে যায় বলে তাদের বমি ও পেট ব্যথা হতে পারে। রোগীর যকৃতে অস্বাভাবিকতা সৃষ্টি হয়ে তার রক্তে এসজিপিটির পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। তাই
রোগীকে বাড়তি মশলা ও চর্বি তেলযুক্ত খাবার না খাওয়াই ভাল। তবে তার খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে আমিষ উপাদান থাকা জরুরি।এজন্য তাকে মাছ, মুরগি, দুধ,ডিম সহ এগুলো দিয়ে তৈরি বিভিন্ন প্রকার খাবার খেতে দিতে হবে।লোহিত ও শ্বেত রক্তকণিকার চেয়েও আকারে ছোট হয় এই অণুচক্রিকা। রক্তের জমাট বাঁধা তো বটেই, রক্তক্ষরণ রোধেও এর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে।প্লেটলেট সংখ্যা কমের ফলে মানুষের মত্যু যেন না হয় তার জন্য আমাদেরই সতর্ক থাকতে হবে।তাই প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়ানোর জন্য এইসব খাবার খাওয়া অবশ্যই গ্রহণ করুন।