সাধারণ মাথা ধরা বা কারণ ছাড়া অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে বিপর্যয়ের পূর্বাভাস

আপনারও কি কোনও কারণ ছাড়াই নিজেকে মাঝে মধ্যে খুব ক্লান্ত বলে মনে হয় ? সাধারণ মাথা ধরা / মাথা ব্যথা বা মাথা ঘোরাতে আপনিও কি পেটে গ্যাস হয়েছে বলেই ধরে নেন ? সাধারণ সিঁড়ি দিয়ে ওঠা – নামা করলে বা অল্প পরিশ্রমে আপনিও কি হাঁপিয়ে যান ? আপনার রক্তের সান্দ্রতা ( Blood Viscosity ) বেড়ে যায়নি তো ? পরামর্শ নিন বিশেষজ্ঞের । লিখছেন ডা . সায়ন দাস ।” রক্তের সান্দ্রতা বেড়ে যাওয়ার পিছনে কারণ হিসাবে জিনগত ও সার্বিক পুষ্টির অপূর্ণতা ছাড়াও রয়েছে ; কোলেস্টেরল , টাইগ্লিসারইড , ট্রান্স ফ্যাট ও গ্লুকোজ – এর উচ্চ মাত্রা । যার ফলে প্রাথমিক ভাবে ক্লান্তি , ঘুম – ঘুম ভাব , অবসাদ , কারণ ছাড়া অতিরিক্ত ঘাম , চামড়ার উপরি ভাগে লাল আভা , সামান্য পরিশ্রমে হাঁপিয়ে যাওয়া ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দিলেও ; পরবর্তীকালে অন্ত্রের টিস্যুর মৃত্যু , শিরা বা ধমনীর মধ্যে রক্তের জমাট বাঁধা থেকে শুরু করে , অস্বাভাবিক রক্তপাত , খিঁচুনি , কিডনির ক্ষতি , গর্ভবস্থায় জটিলতা , দৃষ্টিশক্তির সমস্যা , ব্রেন স্টোক , হার্ট অ্যাটাক – এর মতো জটিল ও কঠিন অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে । তাই আপনিও যদি এই ধরনের কিছু উপসর্গের সম্মুখীন হন এবং যদি চান ভবিষ্যতে প্রদত্ত কোনও জটিল অবস্থার সম্মুখীন না হতে , তাহলে যত শীঘ্র সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন । আসুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে রক্তের সান্দ্রতা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় – ১. প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান ২. বাজারজাত ফার্স্ট ফুড – এ প্রচুর পরিমাণ ট্রান্স ফ্যাট থাকে । তাই বাজারজাত ফার্স্ট ফুড এড়িয়ে চলুন । ৩. প্রত্যহ সুষম আহার গ্রহণ করুন । ৪. হলুদ এবং আদাতে থাকা কাকুমিন ( Curcumin ) নামক যৌগের ‘ Blood – thinning ‘ ধর্ম থাকায় সঠিক মাত্রায় হলুদ বা আদা সেবন করলে রক্তের সান্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ থাকে । ২০১২ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা থেকে জানা যায় ; হলুদ – এ আছে ‘ Long lasting anticoagulant effect ‘ যা ‘ Thrombosis’- এর থেকে আমাদের দূরে রাখে । 5. Strawberry , Blueberry , Cranberry , Orange , Grapes এর মতো Salicylates সমৃদ্ধ ফল এবং Cayenne pepper , Paprika , Cinnamon , Oregano -এর মতো Salicylates সমৃদ্ধ হার্বস ; রক্তের সান্দ্রতা নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে । ৬. Canola oil , Flax seed oil , Walnuts এবং Pumpkin seeds- এ প্রচুর পরিমাণ ‘ ওমেগা – থ্রি ‘ থাকে , যা রক্তের কোলেস্টেরল লেভেল নিয়ন্ত্রণে রেখে রক্তের সান্দ্রতা নিয়ন্ত্রণে রাখে ।